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〜レッスン内容〜

【atmaは全クラス、初心者〜中級者向けのヨガクラスを開催しております

細かい身体の使い方から、呼吸、ポーズと進めていきます!

初めての方はもちろん!ヨガをやった事がある方も、ご自身のヨガにお役立てください!

 

〜皆さんへヨガをお伝えする想い〜

年齢や体力・筋力の低下による様々な不調は、誰もが経験していくもの。歳を重ねれば尚更。

ただ、そこでどのような視点でどんな行動を取るかで、5年後…10年後…が大きく変わります。

atma最高齢の現役生徒さんは、御歳89歳(2023年現在)!

お身体のみならず、頭もしっかりされていて何より気持ちが若い!皆さんの人気者です!

身体の為に!生きる為に!そして、どんな最期を迎えたいか?

お一人お一人に合った方法で、あなたに必要なことを提案します!

★ベーシックヨガ アトマでも人気のクラス! ※初回体験はコチラ♡

正しい体の使い方を知りながら、一つ一つ丁寧にポーズをとることが出来ます!

ポーズもその時のメンバーを見て内容(難易度)を決めていきますので、初めての方やヨガが出来るかご不安な方はもちろん、ヨガ経験者でもご自分のヨガの見直しにご活用頂けます!

★アナトミック骨盤ヨガ®︎ 熊本ではアトマだけ!自力整体&自力発熱で免疫力を上げる!

「キツイ…。でも効く〜!気持ちいい〜!」で、初心者からベテランまで大人気のクラス!

解剖学的な裏付けを元に、骨盤と股関節の関係性、骨盤と脊柱の関係性に徹底的にアプローチ。

特に骨盤周りの「深層部(インナーマッスル)」にある筋肉を、ゆっくりと動かすことで、芯から体が温まり、驚くほどの汗をかけます!

自分で生み出した熱が、冷え性むくみ肥満肌荒れ生理痛生理不順腰痛肩こり不眠など…

あらゆる不定愁訴を解く鍵となる!

これまでやってきたヨガに限界を感じていた方も、是非この自力整体メソッドを体感ください!

★Basicフロー よりアクティブに!巡りと代謝を最大限に引き出す!
Basicクラスで行う基本的なアーサナから、ちょっとチャレンジポーズまで、40〜50分ほど動き続ける運動量の高いクラスです!

※アナトミック骨盤ヨガがゆっくりじっくり効かせるのに対し、Basicフローは動き続け巡りを促します!

★シニアヨガ
運動の大切さは分かっているけど何をしたらいいのか分からない。
足腰に負担が掛かりすぎるものは難しい。
生きてる限り自分の脚で歩きたい。
そんな方々のご要望にお応えし、シニア向けのレッスンを行ってます。
運動不足の解消や、筋力の維持に繋げるだけではなく、周りの皆さんとワイワイお話して、笑って、楽しい時間を過ごしましょう!
特に年齢のくくりはありません。ご心配の方はお気軽にご相談下さい。

 【アロマの使用について】

レッスン時にスタジオ内にアロマの香りを取り入れることがあります。
いい香りに包まれた室内で、身体と心を癒してあげましょう!
※アロマの香りが苦手、特に◯◯の香りはNGなどあれば事前にご相談ください。